한국어 중급 학습자용 "다이어트를 할 때는 올바른 식습관을 병행하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다."라는 주제의 <학생용 수업자료>

한국어 중급 학습자를 대상으로 가르치는 <학생용 수업자료 + 활동지>

주제 : 다이어트를 할 때는 올바른 식습관을 병행하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

다이어트를 할 때는 올바른 식습관을 병행하여 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

 

중급 한국어

문법 중심

수업 시간 60분

학생용 학습지

수업 목표

• 다이어트와 건강한 식생활에 관한 어휘를 익히고 활용할 수 있다.

• 연결 표현 ‘-아/어야 하다’, ‘-(으)면서’, ‘-아/어서’, ‘-(으)ㄹ 때’를 이해하고 문장에서 사용할 수 있다.

• ‘-아/어야 하다’와 ‘-면서’를 중심으로 올바른 식습관에 관한 문장을 만들 수 있다.

• 건강한 식생활에 관한 정보를 읽고 자신의 생활 습관을 한국어로 설명할 수 있다.

자료 구성 안내: 첨부한 『세종학당 한국어 4B 익힘책』 파일은 본문을 텍스트로 판독할 수 없어 교재의 특정 단원이나 문법 항목을 직접 확인하기는 어렵습니다. 따라서 아래 자료는 중급 학습 수준과 요청한 주제를 바탕으로 구성했습니다. 교재의 실제 문항을 그대로 옮긴 자료가 아니라, 수업에서 바로 활용할 수 있도록 새롭게 작성한 학생용 수업자료와 활동지입니다.

1. 오늘의 학습 계획

도입 및 어휘 학습

10분 · 다이어트와 식생활 관련 어휘 이해하기

문법 이해와 연습

20분 · -아/어야 하다, -(으)면서, -(으)ㄹ 때

읽기 및 활동지

15분 · 건강한 식습관에 관한 글 읽고 문제 풀기

말하기 활동 및 정리

15분 · 짝 활동, 식습관 실천 계획 발표하기

2. 주제 어휘 익히기

다음 어휘의 뜻을 이해하고 예문을 읽어 봅시다.

어휘의미예문

다이어트	체중을 조절하기 위한 식사·생활 관리	저는 건강을 위해 다이어트를 하고 있어요.
식습관	음식을 먹는 평소의 습관	올바른 식습관은 건강에 중요해요.
영양소	몸에 필요한 영양 성분	우리 몸에는 다양한 영양소가 필요해요.
균형 잡힌 식사	여러 영양소를 적절하게 포함한 식사	균형 잡힌 식사를 하려고 해요.
과식하다	음식을 지나치게 많이 먹다	밤늦게 과식하지 않는 것이 좋아요.
규칙적이다	일정한 시간이나 방식에 따라 이루어지다	규칙적으로 식사하는 습관을 들이세요.
수분	물을 비롯한 몸에 필요한 수분	하루 동안 물을 충분히 마시도록 해요.
병행하다	두 가지 이상의 일을 함께 진행하다	운동과 식단 관리를 병행하고 있어요.
유지하다	어떤 상태를 계속 지키다	건강한 체중을 유지하고 싶어요.
실천하다	생각하거나 계획한 일을 실제로 하다	작은 습관부터 실천해 봅시다.

어휘 확인 활동

빈칸에 알맞은 말을 보기에서 골라 쓰세요.

보기: 식습관 · 과식하다 · 영양소 · 병행하다 · 실천하다

1. 건강한 몸을 위해 올바른 ______을/를 만들어야 합니다.

 

2. 한꺼번에 너무 많은 음식을 먹으면 ______ 수 있습니다.

 

3. 우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 ______를 필요로 합니다.

 

4. 식단 관리와 운동을 ______ 것이 좋습니다.

 

5. 계획만 세우지 말고 매일 조금씩 ______ 봅시다.

 

정답 확인

3. 문법 학습 ①: -아/어야 하다

1) 문법의 의미

‘-아/어야 하다’는 어떤 일을 반드시 해야 하거나 필요한 행동임을 나타내는 표현입니다. 건강을 유지하기 위해 필요한 행동이나 생활 습관을 이야기할 때 자주 사용합니다.

• 규칙적으로 식사해야 합니다.

• 건강을 위해 채소를 충분히 먹어야 합니다.

• 다이어트를 할 때는 무리하게 굶지 않아야 합니다.

2) 문법의 형태

동사 기본형활용형예문

먹다	먹어야 하다	영양소를 골고루 먹어야 해요.
마시다	마셔야 하다	물을 충분히 마셔야 해요.
운동하다	운동해야 하다	건강을 위해 운동해야 해요.
지키다	지켜야 하다	식사 시간을 지켜야 해요.
굶다	굶어야 하다 → 굶지 않아야 하다	다이어트를 한다고 굶지 않아야 해요.
챙기다	챙겨야 하다	건강을 챙겨야 해요.

기억하세요!

• 동사 어간에 ‘-아/어야 하다’를 붙입니다.

• ‘먹어야 해요’, ‘먹어야 합니다’처럼 표현할 수 있습니다.

• 하지 말아야 할 행동은 ‘-지 않아야 하다’ 또는 ‘-지 말아야 하다’로 표현할 수 있습니다.

3) 문장 만들기

보기와 같이 문장을 완성하세요.

보기: 건강을 유지하다 → 건강을 유지하려면 규칙적으로 운동해야 해요.

1. 영양소를 골고루 섭취하다 → 건강을 위해 __________________________________.

2. 식사 시간을 지키다 → 올바른 식습관을 만들려면 _______________________.

3. 물을 충분히 마시다 → 몸의 수분을 유지하려면 _________________________.

4. 무리하게 굶지 않다 → 건강하게 다이어트를 하려면 _____________________.

5. 가공식품을 지나치게 먹지 않다 → 건강을 챙기려면 _______________________________.

4) 나의 생활 습관 점검

다음 문장 중 자신의 생활 습관에 해당하는 것에 표시하세요.

아침 식사를 규칙적으로 해야 해요.

채소와 과일을 골고루 먹어야 해요.

물을 충분히 마셔야 해요.

음식을 천천히 먹어야 해요.

적절한 운동을 해야 해요.

충분한 수면을 취해야 해요.

선택한 문장을 바탕으로 내가 잘 실천하는 습관과 앞으로 실천할 습관을 구분해 보세요.

4. 문법 학습 ②: -(으)면서

1) 문법의 의미

‘-(으)면서’는 두 가지 행동을 동시에 하거나, 두 가지 상태가 함께 나타남을 표현합니다.

• 운동하면서 건강을 관리해요.

• 식사하면서 음식을 천천히 씹어요.

• 영양소를 골고루 섭취하면서 체력을 유지해요.

2) 문법의 형태

동사 어간연결 형태예문

받침 없음	-면서	운동하다 → 운동하면서
받침 있음	-으면서	먹다 → 먹으면서
ㄹ 받침	-면서	만들다 → 만들면서

3) 두 문장을 하나로 연결하기

보기: 저는 운동해요. 저는 건강을 관리해요.

→ 저는 운동하면서 건강을 관리해요.

1. 저는 물을 마셔요. 저는 가볍게 산책해요.

→ ______________________________________________.

2. 저는 채소를 먹어요. 저는 다양한 영양소를 섭취해요.

→ ______________________________________________.

3. 저는 식사량을 조절해요. 저는 규칙적으로 운동해요.

→ ______________________________________________.

4. 저는 음식을 천천히 먹어요. 저는 포만감을 느껴요.

→ ______________________________________________.

4) 알맞은 표현 고르기

괄호 안에서 알맞은 것을 고르세요.

1. 건강을 관리하(면서 / 으면서) 운동하고 있어요.

2. 채소를 먹(으면서 / 면서) 다양한 영양소를 섭취해요.

3. 건강한 식습관을 유지하(면서 / 으면서) 생활해요.

4. 물을 충분히 마시(으면서 / 면서) 수분을 보충해요.

5. 식사량을 조절하(면서 / 으면서) 건강을 챙겨요.

5. 문법 학습 ③: -(으)ㄹ 때

1) 문법의 의미

‘-(으)ㄹ 때’는 어떤 행동이나 상황이 일어나는 시간 또는 시점을 나타냅니다. 식습관과 건강 관리에 관한 조언을 할 때 유용합니다.

• 다이어트를 할 때는 무리하게 굶지 마세요.

• 식사할 때는 음식을 천천히 씹으세요.

• 배가 고플 때는 건강한 간식을 선택하세요.

• 운동할 때는 자신의 체력에 맞게 하세요.

2) 문법의 형태

동사 기본형활용형예문

먹다	먹을 때	식사할 때 천천히 먹어요.
가다	갈 때	시장에 갈 때 채소를 사요.
운동하다	운동할 때	운동할 때 물을 마셔요.
만들다	만들 때	식단을 만들 때 영양을 고려해요.
다이어트하다	다이어트할 때	다이어트할 때 건강을 먼저 생각해요.

3) 문장 완성하기

보기: 운동하다 → 운동할 때 충분히 준비 운동을 하세요.

1. 식사하다 → __________________ 음식을 천천히 씹으세요.

2. 다이어트하다 → __________________ 영양소를 골고루 섭취하세요.

3. 장을 보다 → __________________ 신선한 식품을 선택하세요.

4. 배가 고프다 → __________________ 건강한 간식을 먹으세요.

5. 운동하다 → __________________ 자신의 체력에 맞게 운동하세요.

6. 읽기 자료 : 건강한 다이어트는 식습관에서 시작됩니다.

건강한 다이어트는 식습관에서 시작됩니다

 

무조건 적게 먹는 것이 좋은 다이어트일까요?

요즘 많은 사람이 건강과 체중 관리를 위해 다이어트에 관심을 가지고 있습니다. 하지만 체중을 줄이기 위해 무조건 적게 먹거나 식사를 거르는 것이 항상 좋은 방법은 아닙니다. 우리 몸이 건강하게 활동하려면 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 필요합니다.

먼저, 규칙적인 식사 습관을 만들어야 합니다. 식사를 자주 거르면 나중에 배가 많이 고파져서 과식할 수 있습니다. 따라서 자신의 생활에 맞게 식사 시간을 정하고, 다양한 식품을 골고루 먹는 것이 좋습니다.

둘째, 식단 관리와 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 채소와 과일, 단백질 식품 등을 적절하게 섭취하면서 걷기와 같은 신체 활동을 꾸준히 실천하면 건강 관리에 도움이 됩니다. 다만 운동량과 식사량은 개인의 건강 상태와 체력에 맞게 조절해야 합니다.

셋째, 물을 충분히 마시고 음식을 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 식사할 때는 음식의 맛을 느끼면서 천천히 씹어 먹고, 배가 부르면 더 먹지 않도록 자신의 몸 상태를 살펴야 합니다.

마지막으로, 건강한 다이어트는 단기간에 체중을 줄이는 것보다 지속할 수 있는 생활 습관을 만드는 데 목적이 있습니다. 다른 사람의 방법을 무조건 따라 하기보다는 자신의 건강 상태를 고려하여 올바른 식습관을 실천해야 합니다. 건강에 문제가 있거나 특별한 식단 조절이 필요한 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

읽기 이해 활동

활동 1. 내용 확인하기

다음 문장이 읽기 자료의 내용과 같으면 O, 다르면 X를 표시하세요.

1. 다이어트를 할 때는 무조건 식사량을 줄이는 것이 가장 중요하다.

O

X

2. 규칙적으로 식사하면 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

O

X

3. 건강을 관리할 때 식단과 운동을 병행할 수 있다.

O

X

4. 다른 사람의 식단을 자신의 건강 상태와 관계없이 그대로 따라야 한다.

O

X

5. 건강한 다이어트는 지속할 수 있는 생활 습관을 만드는 것과 관련이 있다.

O

X

정답 보기

활동 2. 질문에 답하기

다음 질문에 완전한 문장으로 답하세요.

1. 다이어트를 할 때 무조건 적게 먹는 것이 좋은 방법이 아닌 이유는 무엇입니까?

답: __________________________________________________

2. 규칙적인 식사 습관이 중요한 이유는 무엇입니까?

답: __________________________________________________

3. 건강한 다이어트를 위해 어떤 생활 습관을 실천할 수 있습니까?

답: __________________________________________________

4. 식사량과 운동량을 조절할 때 무엇을 고려해야 합니까?

답: __________________________________________________

7. 활동지 ①: 문법 종합 연습

활동 1. 빈칸에 알맞은 표현 쓰기

보기: 먹어야 해요 · 마시면서 · 다이어트할 때 · 병행해야 해요 · 지켜야 해요

1. 건강한 식습관을 만들려면 식사 시간을 __________.

2. 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 __________.

3. 물을 충분히 __________ 가볍게 산책해 보세요.

4. 건강하게 체중을 관리하려면 식단 조절과 운동을 __________.

5. __________ 무리하게 굶지 않는 것이 중요해요.

활동 2. 문장 고쳐 쓰기

다음 문장에서 어색하거나 잘못된 부분을 찾아 자연스럽게 고쳐 쓰세요.

1. 건강을 위해서 물을 충분히 마셔야 해요 그리고 운동하면서.

→ __________________________________________________

2. 다이어트할 때는 영양소를 골고루 먹지 않아야 해요.

→ __________________________________________________

3. 운동을 할 때는 자신의 체력에 맞게 운동해야 합니다.

→ __________________________________________________

4. 저는 채소를 먹으면서 건강을 관리해요.

→ __________________________________________________

5. 건강한 생활 습관을 만들려면 식사를 자주 거르는 것이 좋아요.

→ __________________________________________________

활동 3. 나의 문장 만들기

아래 표현을 활용하여 건강한 식습관에 관한 문장을 각각 하나씩 만들어 보세요.

문법나의 문장

-아/어야 하다	__________________________________
-(으)면서	__________________________________
-(으)ㄹ 때	__________________________________
-지 말아야 하다	__________________________________

8. 활동지 ②: 짝과 함께하는 말하기

활동 1. 친구의 식습관 인터뷰

짝과 함께 질문하고 답하세요. 답변을 들은 후 친구의 식습관에서 좋은 점과 개선할 점을 찾아보세요.

무조건 적게 먹는 것이 좋은 다이어트일까요?

 

 

질문 1. 평소에 아침 식사를 규칙적으로 합니까?

예: 네, 아침을 규칙적으로 먹으려고 노력해요.

영양소를 골고루 섭취하고 규칙적으로 운동해야 해요.

 

 

질문 2. 건강을 위해 어떤 습관을 실천하고 있습니까?

예: 물을 충분히 마시면서 매일 산책해요.

영양소를 골고루 섭취하고 규칙적으로 운동해야 해요.

 

 

질문 3. 건강하게 다이어트를 하려면 무엇을 해야 합니까?

예: 영양소를 골고루 섭취하고 규칙적으로 운동해야 해요.

친구의 답변을 정리하세요.

•  

• 친구가 잘 실천하는 습관: __________________________

• 친구에게 추천하고 싶은 습관: ______________________

• 친구에게 해 주고 싶은 조언: _______________________

활동 2. 역할극: 건강 상담하기

두 명씩 짝을 지어 역할극을 해 봅시다.

• 학생 A: 체중 관리를 하고 싶지만 식사 습관이 불규칙한 사람

• 학생 B: 건강한 식습관에 대해 조언하는 친구

다음 상황을 활용하여 대화를 완성하세요.

대화 예시

A: 요즘 다이어트를 하고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

B: 우선 규칙적으로 식사해야 해요.

A: 배가 고플 때는 어떻게 하는 것이 좋아요?

B: 건강한 간식을 선택하고 물도 충분히 마셔 보세요.

A: 운동도 해야 할까요?

B: 네. 식단 관리와 운동을 병행하는 것이 좋아요.

A: 알겠어요. 오늘부터 건강한 식습관을 실천해 볼게요.

우리의 역할극 대화

A: __________________________________________________

B: __________________________________________________

A: __________________________________________________

B: __________________________________________________

A: __________________________________________________

B: __________________________________________________

9. 활동지 ③: 나의 건강 실천 계획

건강한 생활 습관을 만들기 위해 일주일 동안 실천할 계획을 작성하세요. 체중 감량 자체보다 균형 잡힌 식사와 지속 가능한 생활 습관에 초점을 맞추세요.

1. 식사 습관

 

2. 수분 섭취

 

3. 운동 및 신체 활동

 

4. 수면 및 휴식

 

5. 일주일 실천 목표

 

계획 복사하기

나의 계획 발표하기

다음 표현을 활용하여 3~5문장으로 발표하세요.

• 저는 건강을 위해 __________해야 합니다.

• __________하면서 건강을 관리할 것입니다.

• __________할 때 __________겠습니다.

• 앞으로 __________을/를 꾸준히 실천하겠습니다.

10. 오늘의 학습 정리 및 자기 평가

배운 내용을 확인하고 스스로 평가해 봅시다.

다이어트와 건강에 관한 어휘를 이해할 수 있다.

-아/어야 하다를 사용하여 필요한 행동을 표현할 수 있다.

-(으)면서를 사용하여 두 행동을 연결할 수 있다.

-(으)ㄹ 때를 사용하여 특정 상황을 표현할 수 있다.

건강한 식습관에 관한 나의 생각을 한국어로 말할 수 있다.

선택한 항목: 0/5

마무리 질문

1. 오늘 배운 문법 중 가장 유용하다고 생각하는 표현은 무엇입니까?

2. 내가 바꾸고 싶은 식습관은 무엇입니까?

3. 건강한 다이어트를 위해 가장 중요하다고 생각하는 것은 무엇입니까?

활동지 정답 및 자기 점검 자료

교사가 학생들의 활동 결과를 확인하거나 학습자가 스스로 답을 점검할 때 활용하세요. 문장 만들기와 말하기 활동은 의미와 문법이 자연스러우면 다양한 답을 인정할 수 있습니다.

정답 및 예시 답안 확인하기

학습의 핵심: 다이어트를 할 때는 무조건 적게 먹기보다 균형 잡힌 식사, 규칙적인 생활, 적절한 신체 활동을 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 오늘 배운 문법을 활용해 자신의 건강 습관을 설명하고, 실천 가능한 계획을 한국어로 표현해 봅시다.

 

<정답 및 예시답안지>

어휘 확인

1. 식습관

2. 과식할

3. 영양소

4. 병행하는

5. 실천해

읽기 이해 활동 1

1. X

2. O

3. O

4. X

5. O

문법 종합 연습 1 예시

1. 지켜야 해요.

2. 먹어야 해요.

3. 마시면서

4. 병행해야 해요.

5. 다이어트할 때

문장 고쳐 쓰기 예시

1. 건강을 위해 물을 충분히 마시면서 운동해야 해요.

2. 다이어트할 때는 영양소를 골고루 섭취해야 해요.

3. 운동할 때는 자신의 체력에 맞게 운동해야 합니다. (자연스러운 문장이므로 그대로 써도 됩니다.)

4. 저는 채소를 먹으면서 건강을 관리해요. (자연스러운 문장이므로 그대로 써도 됩니다.)

5. 건강한 생활 습관을 만들려면 규칙적으로 식사하는 것이 좋아요.

읽기 이해 활동 2 예시

1. 우리 몸에 필요한 영양소가 부족해질 수 있고 건강에 좋지 않을 수 있기 때문입니다.

2. 식사를 거르면 나중에 과식할 수 있기 때문입니다.

3. 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 적절한 운동 등을 실천할 수 있습니다.

4. 자신의 건강 상태와 체력을 고려해야 합니다.